Aujourd’hui j’ai envie de te parler des 3 piliers pour bénéficier d’un corps en pleine santé. Grâce à mon expérience, je me suis rendu compte que chaque pilier est nécessaire pour obtenir un résultat, pour bénéficier d’un corps en pleine santé.
J’ai plusieurs fois entendu : « Une personne en bonne santé à des milliers de rêves tandis qu’une personne en mauvaise santé n’en a qu’un seul : celui d’être en bonne santé. »
N’attends pas et prends soin de ton corps, accomplis tes rêves. Sois le créateur de ta vie. Chaque jour, fais le choix de créer ta vie.
Pour que ton corps reste ou devienne un support vers l’accomplissement de tes rêves, pour qu’il ne soit plus un poids qui te limite ou t’entrave, je t’invite à agir sur 3 piliers : l’alimentation, l’exercice physique et le mental.
#1 Alimentation
L’alimentation, comme tu le sais sans doute, est importante. Les aliments avec lesquels tu nourris ton corps vont lui permettre de fonctionner ou l’entraver. L’alimentation reste un sujet très vaste, sur lequel tu peux entendre et lire tout et son contraire.
Ma formation en Naturopathie, médecine préventive pour rétablir ou maintenir la santé grâce à des moyens naturels, m’a appris le fonctionnement du corps humain, ses besoins et comment en prendre soin. Mes apprentissages et mes propres expériences, m’ont permis de mettre en application et d’observer ce qui fonctionne ou pas. J’ai acquis une bonne compréhension du corps et ses besoins.
Je me suis également rendu compte que je connais de nombreuses astuces qui ne sont pas connues de mon entourage. J’ai commencé à les partager, les faire pratiquer… Aujourd’hui, elles sont disponibles gratuitement et comme tu es inscrit.e à ma newsletter tu les connais. N’hésite pas à en faire profiter ton entourage.
#2 Exercice
L’exercice physique n’est pas à négliger. Toute personne qui prends soin de son poids et/ou de son bien-être physique mérite d’être informée que, seule, l’alimentation ne suffit pas, qu’elle est invitée à faire du sport, une activité physique pour obtenir un résultat qui a plus de chance de durer.
L’exercice physique est important pour maintenir ton corps en forme et te permettre de réaliser les activités que tu souhaites.
Par exemple, si tu as des enfants, tu as peut-être envie de réaliser des activités avec eux, ne fût-ce qu’une balade sans te sentir essoufflé.e. Pour concrétiser cela de manière harmonieuse, il est important que tu pratiques une activité physique régulière pour toi qui fait travailler ton rythme cardiaque. Petite astuce: si tu te sens essoufflé.e pendant l’activité c’est que cela travaille, donne des résultats.
#3 Mental
Enfin, ne néglige pas ton mental. Personnellement, j’ai sous-estimé ce pilier dans un premier temps. Depuis qu’il fait partie intégrante de mes objectifs, je tiens le cap sans soucis. Bien évidemment, de temps en temps, je vis du relâchement, l’envie de « passer » une fois.
Alors, je me remémore mes objectifs et les raisons qui motivent mon désir de les atteindre. Cela me permets de repartir sur ma lancée et de maintenir mon cap.
S'il t'arrive de « passer » une fois, ne t'en veux pas. Tu restes humain. Evite de te condamner ou te mésestimer pour cela. Je te conseille de reprendre ton objectif, ton résultat attendu, et de regarder s'il est assez précis et spécifique. Ensuite, prends le temps de noter toutes les raisons, j'ai bien dit TOUTES, pour lesquelles tu veux atteindre ce résultat.
Webinaire
Il y a peu de temps, durant un webinaire j’ai expliqué chaque pilier. Les participants ont eu l’occasion de faire un exercice pour mieux comprendre le pilier Mental.
Curieux.se d’en apprendre sur chaque pilier et comment les intégrer dans ta vie pour avoir un corps en pleine santé, visionne le replay du webinaire disponible ci-dessous ou sur ma chaîne youtube.
Comme j’adore les partages, envoie-moi un message, dis-moi ce que tu vas mettre en place suite au webinaire par retour de mail ou en commentaire sur YouTube.
Accompagnements
Ces différents piliers font partie intégrante de mon programme de coaching Aphrodite lié au cycle menstruel. Tu souffres de douleurs chaque mois pendant tes règles? Tu es prévenue de l'arrivée de tes règles via différents symptômes prémenstruels? Et tu en as marre de subir tout ça? Alors mon programme de coaching est fait pour toi. Rends toi sur la page Coaching pour plus d'informations et réserver ton rdv d'introduction pour en discuter.
Tu souhaites aller plus loin dans le pilier alimentation uniquement, je te propose mon cours en ligne Equilibre Plaisir. Comme son nom l'indique, l'idée est de trouver ton équilibre alimentaire tout en te faisant plaisir. Rends-toi sur la page cours en ligne pour en savoir plus sur ce cours.
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Belle journée
Aurore de SOLAIR