• Aurore

Les fêtes dans mon assiette

Dernière mise à jour : 7 mars

Le 25 est à notre porte et les différentes fêtes et repas en famille ou entre amis sont bientôt là!


Comment veux-tu aborder ces repas?

Tu as hâte de passer ce temps en famille ou avec tes amis. Tu crains cette période. Tu vas enchaîner les repas.



Quelle que soit la situation, les fêtes riment souvent avec se faire plaisir au niveau alimentaire : te régaler de plats spéciaux, manger en quantité, boire des bulles, ...


Il est important de se faire plaisir également au niveau alimentaire! Comme je le mentionne dans mes astuces Manger Santé, avec l'astuce 80-20, le plaisir alimentaire est primordial pour pouvoir tenir un mode alimentaire sain et équilibré sur la durée. 80% du temps tu manges selon tes habitudes saines et équilibrées, 20% du temps tu manges ce qui te fait plaisir.

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Pourquoi Noël et Nouvel An participent-ils sans aucun doute à tes 20% plaisir?

1) C'est un moment festif et donc pas le moment de se prendre la tête avec ce que tu manges.

2) Les moments Plaisir de manger permettent de maintenir un mode alimentaire sain et équilibré sur la durée, ce qui est valable pour ton quotidien et tout événement.

3) Tu n'as probablement pas envie de te justifier sur tes choix alimentaires, qu'ils te soient propres ou partagés.


Alors fais-toi plaisir aux repas de Noël et/ou Nouvel An, que ce soit en famille, avec des amis ou seul.e.


Pour t'aider voici en vidéo mes conseils pour avant - pendant - après les repas de Noël/Nouvel An :


Grâce à ces quelques conseils pour le(s) repas de Noël/Nouvel An, j'espère que tu passeras de bons moments. Tu peux également utiliser ces conseils pour tout événement, repas en famille ou entre amis.


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Pour aller plus loin, inscris-toi à la formation en ligne Equilibre Plaisir. Autour de ton assiette, elle t'accompagne vers un mode alimentaire sain et équilibré tout en gardant des moments de plaisir.


Joyeux Noël et Belle Nouvelle Année!

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